Meditação
O método HUESA ensina uma técnica de meditação fácil mas eficaz que nos pode ajudar a encontrar paz interior, o estado mental Zero, no qual a paz substitui todos os pensamentos e emoções. Esta meditação ajuda-nos a voltar a nossa mente para o interior para contemplação e relaxamento. À medida que a vamos praticando, vamos gradualmente aprendendo a viver num estado desperto.
Alguns benefícios desta meditação:
• Conduz a um nível mais profundo de relaxamento reduzindo o stress;
• Melhora a nossa concentração;
• Permite que tenhamos algum tempo para nós mesmos, para “irmos para dentro”, para nos “desligarmos” do mundo material à nossa volta, fortalecendo a nossa dimensão espiritual.
“Há evidências crescentes de que a meditação pode ajudar a reduzir a dor e um certo número de condições. Na verdade, a meditação pode aumentar as capacidades de focalização e atenção, melhorando o desempenho em tarefas cognitivas. Por exemplo, em algumas experiências científicas, pessoas que meditavam regularmente foram capazes de executar certas tarefas mais facilmente, tais como, a identificação de números e letras. Habitualmente as células cerebrais ativam-se em tempos diferentes, mas durante a meditação, elas ativam-se sincronizadamente. Pessoas com muita experiência de meditação revelam picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que tem sido geralmente associada com emoções positivas. E os que tinham mais atividade nesta área durante a meditação tinham também grandes incrementos no funcionamento do sistema imunitário.” (Scientific American Mind Magazine, Dezembro 2010)
Meditação
O método HUESA ensina uma técnica de meditação fácil mas eficaz que nos pode ajudar a encontrar paz interior, o estado mental Zero, no qual a paz substitui todos os pensamentos e emoções.
Esta meditação ajuda-nos a voltar a nossa mente para o interior para contemplação e relaxamento. À medida que a vamos praticando, vamos gradualmente aprendendo a viver num estado desperto.
Grupo de Jovens da HUESA
Nos últimos anos a HUESA tem vindo a focalizar-se no bem-estar das gerações mais jovens.
A ideia por trás da criação do grupo de Jovens da HUESA espalhou-se pelo mundo inteiro para assim se poder unir os mais jovens e proporcionar-lhes um novo caminho e novas soluções sobre como viver e construir uma vida melhor.
Se quer ser feliz tem que começar por ser feliz. Não há nada que não possa ter. Não há nada que não possa fazer. Não há nada que não possa Ser. Você tem a capacidade de atrair. Aquilo que pensar, irá manifestar-se. Se cada célula do seu corpo estiver feliz, todo o Universo estará feliz. Você não pode mudar os outros. Apenas pode mudar-se a si mesmo. Fale com a sua alma. Seja feliz consigo mesmo. Cuide de si mesmo. Focalize-se em si mesmo e a felicidade chegará até si.
O primeiro passo na jornada espiritual é a meditação. Se não der o primeiro passo, a jornada das 1000 milhas nunca poderá começar. O seu cultivo espiritual é uma emergência. Não o deixe para amanhã.
A respiração ajuda o sistema imunitário e as células a desenvolverem-se normalmente. A respiração consciente envia os sinais corretos ao cérebro indicando que tudo está bem e em paz. A respiração é a ponte para conectar o seu corpo, a sua mente e a sua alma. Se respirar de modo consciente e desperto, o seu corpo será mais saudável, a sua mente ficará mais em paz, e a sua consciência irá elevar-se para uma frequência mais elevada.
Possivelmente o foco principal da sua vida tem sido tentar ter um bom emprego, “ganhar a vida”, educar uma família, e desfrutar dos prazeres materiais. Facilmente se passa por toda a agitação da vida sem parar para pensar no seu verdadeiro significado.